Óleo De Coco: Saiba Pra Quais Funções O Alimento é Indicado

Exercícios Para Gordura Nas Costas


Digno já que você se acostumou a incluir o óleo de coco no pré-treino pra ter mais energia e beneficiar a queima daquela gordura na cintura surge a notícia de que ele não é bem um super-herói da alimentação com saúde. Calma: nem desta forma ele virou inimigo de um dia pro outro. Pouco tempo atrás, a Liga Brasileira de Nutrologia (Abran) se posicionou contra o objeto. No último dia quinze de junho, outra importante entidade soltou um alerta contra o óleo.


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Em um estudo publicado no periódico Circulation, a American Heart Association (AHA) bate papo sobre os privilégios para o coração de diminuir o consumo de gorduras saturadas e acrescentar a ingestão de versões mais saudáveis, como as mono e as poli-insaturadas. E, para que pessoas não entende, “o óleo de coco tem em sua composição mais de 80 por cento de gordura saturada. Também, não existem estudos suficientes e consistentes sobre seus benefícios”, diz o nutrólogo Carlos Alberto de Almeida, diretor da Abran.


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A Bacana Forma ouviu assim como o outro lado: o dos especialistas que defendem o alimento como um aliado para acrescentar a saciedade, fornecer energia e, sim, até cooperar a perda de peso. Antes de suspender o bullet proof (café batido com óleo de coco), empreenda melhor essa história. A Abran defende que é cedo para apostar todas as fichas no poder nutricional e medicinal do óleo de coco. Consumi-lo sem indicação pode não trazer os resultados alardeados e ainda fazer você engordar. Para a associação, existem poucos estudos significativas que relacionam o consumo do óleo de coco à perda de calorias. E, ainda, boa fatia foi conduzida em populações asiáticas ou indianas, que usam o ingrediente no cotidiano no entanto têm hábitos alimentares diferentes dos brasileiros.


Há assim como pesquisas que não avaliaram os resultados no longo prazo. Uma delas, feita pela Malásia, não mostrou redução significativa no índice de gordura nem ao menos pela circunferência da cintura de mulheres quatro semanas depois de incluírem o óleo de coco pela alimentação. O serviço foi publicado no periódico ISRN Pharmacology. Entende-se que os ácidos láurico e caprílico, presentes no óleo de coco (e no leite materno), agem contra bactérias e fungos causadores de problemas gastrointestinais, bucais e até infecção urinária. O valor de novas partes do coco (água, polpa, fibra da casca) bem como neste momento foi demonstrado em alguns trabalhos, como os mencionados em uma revisão publicada no Asian Pacific Journal of Tropical Medicine. No entanto o óleo, como objeto culinário, não foi considerado nessas pesquisas”, observa Carlos Alberto.


Não há estudos expondo a ação direta do óleo de coco sobre o sistema de defesa do organismo. A monolaurina, substância derivada do ácido láurico, é apto de controlar a proliferação de fungos e bactérias, como muitos estudos neste instante comprovaram. Porém a maioria deles é in vitro ou foi conduzida em animais, não em seres humanos. Os profissionais em prol mantêm a recomendação de associar o objeto a uma dieta equilibrada e a toda a hora em doses moderadas. Eles se baseiam em estudos científicos sobre o alimento e em evidências clínicas.


No momento em que você acrescenta o óleo de coco à panqueca matinal, fica saciada e sem fome quase até a hora do almoço? Qualquer gordura tem este poder. Esse resultado está afiliado à ação termogênica: o óleo acelera o metabolismo e, com isso, se intensifica o gasto energético”, afirma a nutricionista Nayara Massunaga, do Departamento Científico da VP Consultoria Nutricional, em São Paulo. Só trocar o óleo habitual pelo de coco não basta para obter um consequência significativo na balança. É preciso malhar. Você pode acompanhar mais conteúdos sobre isto http://www.kitv.com/story/37677689/quitoplan-announces-launch-of-new-complete-package-for-worldwide-distribution .E ele fornece uma potência pra ti não perder o pique - deste modo dá certo como uma interessante opção antes da aula.



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